おすすめ葉酸サプリ【妊娠から出産まで】大切な葉酸
おすすめの葉酸サプリについて記しています
葉酸サプリだけ摂ればいいの?|妊婦さんにおすすめ
葉酸サプリだけ摂ればいいのかというと、できれば
他の栄養素も配合されている方がいい
です。
妊娠中には特に葉酸が必要になりますが、お腹の中に新たにもう一人育つわけですから、人間にとって必要なあらゆる栄養素が不足するといっても過言ではありません。
中でも、鉄分や亜鉛などのミネラル、ビタミンB6といったビタミンは不足してしまわないように、サプリメントで摂取した方がいいでしょう。
鉄分が足りなくなると貧血になってしまいますから、母乳で育てようと思っているのなら、しっかりと補ってください。
また、ビタミンB6にはつわりを緩和する効果があるといわれているので、妊娠中には積極的に摂りたいですね。
こういった妊娠中に必要な栄養素をいくつものサプリで補うのは面倒なものですし、費用もかかってしまいます。
できれば、一つのサプリを飲むだけで、葉酸や鉄分、亜鉛、ビタミンなどをまとめて補えるようなものの方が続けやすいでしょう。
過剰摂取を防ぐ
意味でも、なるべく少ない種類のサプリを飲み続けるのがオススメです。
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