おすすめ葉酸サプリ【妊娠から出産まで】大切な葉酸
おすすめの葉酸サプリについて記しています
葉酸サプリを摂らなくても葉酸は足りる?|妊婦さんにおすすめ
葉酸サプリを摂らなくても葉酸は足りるのかというと、
足りない可能性が高い
です。
葉酸をたくさん含んでいる食べ物はありますが、調理の課程で失われてしまうことが多く、毎日コンスタントに必要な量を摂り続けるのは難しいでしょう。
だからこそ、厚生労働省が食事とは別にサプリなどの加工品で葉酸を摂取するように勧めているのです。
葉酸サプリを摂って、食べ物でも葉酸を摂るように心がけていると、過剰摂取になってしまうのではと不安に思うかもしれません。
でも、葉酸は必要以上に摂ったとしても、体外に排出される栄養素ですから、特に問題はないのです。
それよりも、
葉酸が不足してしまう方が問題
ですから、サプリなどで毎日しっかりと摂るようにしてください。
どんなサプリでも葉酸が配合されていればいいというわけではないので、体にとって負担になる添加物を含まない質の良いサプリを選ぶのがオススメです。
せっかく葉酸サプリを摂っても、赤ちゃんやママの体のためにならないのなら、何の意味もありません。
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